Tẩy Trắng Răng Bằng Thực Phẩm Hiệu Quả Nhất
Ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách thì một số loại thực phẩm không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn giúp tẩy trắng răng an toàn, cho hàm răng của bạn luôn chắc khỏe, sạch sẽ thơm tho.
Táo
Một quả táo được xem như chiếc bàn chải đánh răng tự nhiên, loại bỏ không ít vi khuẩn trong lúc nhai, đồng thời đánh bật các vết bẩn ở quanh răng. Cũng giống như cà rốt sống, táo chứa hàm lượng nước cao, làm giảm những tác động tiêu cực của đường, làm trắng răng, đồng thời thúc đẩy cơ chế tiết nước bọt, giúp bảo vệ răng miệng và chống lại sâu răng.
Dâu tây
Dâu tây được đánh giá là một chất tẩy trắng tự nhiên khá cao với thành phần chất làm se (axit malic) giúp loại bỏ vết bẩn ở răng, vitamin C làm trắng răng nhờ tác dụng tẩy sạch bựa răng. Một mẹo làm trắng răng tự nhiên phổ biến là đánh răng với hỗn hợp dâu tây nghiền trộn với một ít soda. Ngay sau đó cần chải răng lại với nước và dung dịch súc miệng để rửa sạch đường. Tuy nhiên, không nên thực hiện quá lâu và nhiều lần vì soda có tính mài mòn và dâu tây có tính axit có thể làm mòn men răng của bạn.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao như cam, quýt, chanh… có thể giúp nướu khỏe mạnh bằng cách tăng cường các mạch máu và mô liên kết. Ăn nhiều cam có thể khiến cho răng bạn trở nên trắng sáng hơn. Ngoài ra, dùng vỏ cam nguyên chất chà xát lên răng từ 5 – 7 phút cũng là một cách tẩy trắng răng hiệu quả.
Vitamin C cũng giúp giảm viêm, ngăn ngừa và làm chậm tiến trình của bệnh viêm nướu. Tuy nhiên, hãy ăn các loại trái cây này một cách điều độ bởi chúng chứa hàm lượng axit cao gây mòn men răng. Tránh vệ sinh răng miệng trong vòng một giờ sau khi ăn trái cây họ cam quýt để nước bọt có thời gian vô hiệu hóa tác động của axit.
Các loại hạt
Hầu hết các loại hạt cung cấp dưỡng chất có lợi cho răng. Nhất là đậu phụng (lạc), hạnh nhân và quả óc chó, tất cả chúng đều chứa canxi, magie và vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Các loại hạt cũng chứa hàm lượng chất xơ cao giúp làm trắng răng, giúp bạn có một bữa ăn lành mạnh và tránh được các bệnh lý về sau vì chúng thúc đẩy cơ chế tiết nước bọt và làm sạch các mảng bám.
Sữa chua
Các sản phẩm từ sữa có chứa hàm lượng canxi cao giúp tẩy trắng răng hiệu quả, làm răng bạn trở nên sáng bóng và chắc khỏe. Dùng miếng bông gòn thấm sữa chua và chà lên bề mặt răng trong 5 phút, sau đó súc miệng sạch với nước. Sau một tháng, bạn sẽ thấy bất ngờ vì có được một hàm răng sáng bóng.
