Đặt lịch hẹn
Nha khoa trẻ em - 22.03.2021

Hướng Dẫn Chải Răng Đúng Cách

Chải răng hàng ngày và làm sạch các kẽ răng là rất quan trọng vì điều này giúp loại bỏ các mảng bám răng. Nếu các mảng bám này không được làm sạch nó sẽ tích tụ lại nhiều hơn và nó là nguyên nhân gây sâu răng và các bệnh về nướu. Chải răng với kem đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, bạn có thể sẽ chải thường xuyên hơn nếu nha sĩ yêu cầu. Nếu bạn thấy không thuận tiện hay chảy máu nướu khi đánh răng thì hãy đến gặp nha sĩ vì có thể bạn đã bị viêm nhiễm nướu và chân răng.

chải răng đúng cách

1. Các bước chải răng khoa học

Khi chải răng cần chải sạch những mảng bám, mảnh vụn thức ăn ở mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng. Sau đây là 10 bước chải răng đúng cách theo khoa học:

Bước 1: Súc miệng trước bằng nước sạch để loại bỏ những vụn thức ăn to.

Bước 2: Rửa sạch bàn chải và lông bàn chải, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ (khoảng bằng một hạt đậu với người lớn và một hạt gạo đối với trẻ em).

Bước 3: Đặt đầu bàn chải vào răng, để đầu lông bàn chải nghiêng một góc 450 so với đường viền nướu. Di chuyển bàn chải bằng những chuyển động hình tròn nhỏ, nhiều lần trên khắp các bề mặt của mỗi răng.

Bước 4: Chải bề mặt của mỗi răng bằng chuyển động lên xuống, giữ lông bàn chải một góc nghiêng tam giác so với đường viền nướu răng.

Bước 5: Làm giống như vậy với mặt trong của mỗi răng.

Bước 6: Chải mặt nhai của răng.

Bước 7: Để chải mặt trong của răng phía trước, đặt bàn chải một góc thẳng đứng và tạo những chuyển động theo hình tròn nhẹ nhàng.

Bước 8: Dùng lông bàn chải hoặc dụng cụ chải lưỡi để loại bỏ các mảng bám thức ăn trên bề mặt lưỡi để giúp hơi thở của bạn tươi mát hơn và sẽ làm sạch miệng của bạn bằng cách loại bỏ những vi khuẩn.

Bước 9: Súc miệng lại bằng nước sạch 3 – 4 lần để đảm bảo làm trôi hết các vụn thức ăn, các mảng bám và kem đánh răng.

Bước 10: Sử dụng nước súc miệng để đánh bay triệt để các mảng bám và giúp hơi thở thơm mát hơn.

đánh răng

2. Một số lưu ý khi chải răng

  • Thời gian chải răng tốt nhất là từ 2 – 3 phút, không nên chải răng quá lâu và quá mạnh vì có thể làm tổn thương nướu và mòn men răng.

  • Thời điểm tốt nhất để chải răng là trước khi ngủ và sau mỗi bữa ăn để loại bỏ những thức ăn còn đọng lại trong kẻ răng, chân răng, trên bề mặt răng và lưỡi, loại bỏ các vi khuẩn có hại gây hôi miệng.

  • Không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc sau khi uống nước cam, dứa mà nên đợi khoảng 30 phút để nước bọt tiết ra trung hoà các axit có trong thực phẩm, tránh làm suy yếu men răng và mòn răng.

  • Dùng chỉ nha khoa thay tăm xỉa răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ các thức ăn đọng trong các kẻ răng và chân răng

  • Sử dụng kem đánh răng có hàm lượng Fluor an toàn cho người lớn trong khoảng 076%, tức trong 100g kem đánh răng nên chứa 0.76 MFP, tương đương 0,1g Fluor.

  • Chọn bàn chải có lông mềm, đầu bàn chải đủ nhỏ để chải sâu vào các răng phía trong, điều này rất cần thiết đối với những người đã có răng khôn.

  • Sau khi đánh răng, bạn nên làm khô ráo lông bàn chải bằng cách úp mặt bàn chải xuống, gõ nhẹ thân bàn chải lên thành ly.

  • Giữ bàn chải sạch sẽ, thay bàn chải 2 – 3 tháng/ 1 lần hoặc ngay khi thấy đầu lông bàn chải bị mòn. Việc sử dụng các bàn chải cũ lâu ngày có thể gây viêm nhiễm răng, lợi, gây chảy máu hoặc sưng đau.

  • Không sử dụng chung bàn chải để tránh lây nhiễm bệnh.

Relevant News

Nha khoa trẻ em - 22.03.2021

Hướng Dẫn Chải Răng Đúng Cách

View details
Nha khoa trẻ em - 18.03.2021

Trám Răng Và Những Điều Cần Biết

View details
Nha khoa trẻ em - 17.03.2021

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị Dứt Điểm Chảy Máu Chân Răng

View details
Nha khoa trẻ em - 19.11.2020

demo

View details